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  备孕注意事项

  精子质量的好与坏,直接影响受孕状况。如果精子质量不行,哪怕在渺茫的几率中怀上宝宝,也容易在怀孕期间流产,或者生下一个不健康的宝宝。所以你应该配合妻子备孕,在备孕期间注意这几点:

  一、补充营养

  精子的产生依赖于男主人体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显。在日常饮食中要你要下意识提高这些营养物质的摄入量,多吃海产品、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

  二、戒烟戒酒

  烟酒是精子的头号杀手,经常抽烟,精子特别容易畸形,双头、双尾,运动活力低下;酒精对精子也有毒害作用,喝酒后精子会像酒精中毒似的,傻傻分不清方向。所以不要以为精子多就任性对待!当你和妻子打算要宝宝了,最好戒烟戒酒半年以上。

  三、远离高温

  睾丸最佳的工作温度在35℃左右。如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的形成。从现在开始你就要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿...

  四、养成好的生活习惯

  运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,以前就爱运动的你,现在更有理由邀请妻子一起进行户外运动了;另外你要注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息。


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